Bệnh cúm và viêm phổi là hai bệnh nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến, có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có bệnh nền. Để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, tham khảo thực hiện các biện pháp phòng ngừa dưới đây.

Các biện pháp phòng ngừa bệnh Cúm, Viêm phổi. Nguồn: Internet

1. Tiêm phòng đầy đủ

• Tiêm vắc xin cúm hàng năm: Vắc xin cúm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nặng.
• Tiêm vắc xin phế cầu: Giúp phòng ngừa viêm phổi do vi khuẩn phế cầu – một trong những nguyên nhân phổ biến gây viêm phổi.

2. Duy trì vệ sinh cá nhân

• Rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, đặc biệt sau khi tiếp xúc với người bệnh.
• Đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc ở nơi đông người để hạn chế lây nhiễm virus.
• Che miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay để tránh phát tán mầm bệnh.

3. Giữ gìn môi trường sống sạch sẽ

• Vệ sinh nhà cửa thường xuyên, đặc biệt là các bề mặt tiếp xúc như tay nắm cửa, bàn phím, điện thoại.
• Đảm bảo không gian sống thông thoáng bằng cách mở cửa sổ, sử dụng máy lọc không khí.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin C, D và kẽm để nâng cao sức đề kháng.
• Uống đủ nước, hạn chế đồ uống có cồn và nước ngọt có ga.
• Tập luyện thể dục thường xuyên để giữ cơ thể khỏe mạnh.

5. Hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh

• Tránh tiếp xúc gần với người có triệu chứng cúm, viêm phổi như ho, sốt, sổ mũi.
• Nếu có triệu chứng nghi ngờ, hãy đeo khẩu trang và đi khám sớm để được tư vấn điều trị kịp thời.

6. Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh

• Mặc đủ ấm, nhất là vùng cổ, mũi, tay chân.
• Hạn chế ra ngoài khi trời lạnh hoặc có gió mạnh.

7. Bảo vệ phổi bằng cách bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá làm suy yếu hệ miễn dịch và giảm khả năng chống lại nhiễm trùng. Bỏ thuốc lá không chỉ giúp giảm nguy cơ viêm phổi, mà còn giúp phục hồi chức năng hô háp tốt hơn.

8. Kiểm soát cảm lạnh trước khi chuyển thành viêm phổi

Cảm lạnh có thể tiến triển thành viêm phổi nếu không được kiểm soát kịp thời. Hãy:

• Uống nhiều nước để làm loãng đờm.
• Nghỉ ngơi đầy đủ để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
• Dùng vitamin C và kẽm để hỗ trợ sức đề kháng.
• Đi khám bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng.

Việc chủ động phòng ngừa bệnh cúm và viêm phổi không chỉ giúp bảo vệ bản thân mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Hãy thực hiện các biện pháp trên ngay từ hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt trong mùa lạnh và thời điểm giao mùa!